ヴィジュアリスト
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ヴィジュアリスト(VISUALIST)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- 髪と身体は一心同体
- 新年あけてジムにトレーニングをしに行くようになりました。
終わったら３０分以内にプロテインを飲みます。
ジムでは筋肉を作るプロテインを飲み、
家では朝ごはんの代わりに美容プロテインを飲むことがあります。美容プロテインとは、肌・髪・爪の材料となるタンパク質を効率的に補給し、
コラーゲン生成や肌のターンオーバーをサポートして、
内側からハリ・ツヤ・弾力のある美しさを目指すための食品です。
筋肉増強が目的のプロテインと異なり、美容成分（ビタミンC、乳酸菌、コラーゲンなど）が
配合されていることが多く、食事で不足しがちな栄養素を補い、
健康的な美肌・美髪を維持する目的で活用されます。
よく髪の毛にプロテインはいいのかと聞かれます。
髪の毛と爪は食べた栄養が身体中めぐり、残ったもので出来ています。
なので間接的には必要だと言ってもいいかもしれません。
髪に良いプロテインは、ソイプロテイン（大豆由来）が特におすすめで、
大豆イソフラボンが薄毛の原因となる男性ホルモンの働きを抑制し、血流促進も期待できます。
また、髪の主成分であるタンパク質を補給するため、ホエイプロテインも吸収が速く
アミノ酸を素早く供給する点で有効で、髪の材料補給や成長期のサポートに役立ちます。
今ある髪の毛はトリートメントなどヘアケアで、
今から生えてくる髪の毛は栄養をとって、それを運ぶ血流をよくし、
適度な運動、過度なストレスなど気をつけて身体が健康になることが一番です。
過度な食事制限によるダイエットは栄養不足（特にタンパク質、鉄分、亜鉛など）や血行不良、
ホルモンバランスの乱れを引き起こし、抜け毛や薄毛の原因になるので気をつけましょう。
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