ルオーブ スパアンドヘア
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- 横浜駅東口より 徒歩8分 高島町駅より徒歩4分 9：30OPEN
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投稿日：2023/12/14
- ～日光の効果～
こんにちは！L’aube spa&hair の大畑です！
日光浴をした事ある方いらっしゃいますか？
日本ではあまり習慣化されていませんが、北米などの海外では
非常にポピュラーな健康法の１つとされています。
太陽光を浴びるとなぜ良いのかご紹介させて頂きます！
・免疫力アップ
太陽光によって活性化したビタミンDは免疫力アップに効果的
です。
免疫力が上がると、ウイルスや細菌、カビなどの様々な病原体から
体が守られる為、病気の発症や重症化を抑えられます。
また、生活習慣病の予防にもなります。
・丈夫な骨や歯を作る
太陽光に含まれる紫外線を浴びると、体内のビタミンDが活性化します。
丈夫な体を作る上で欠かせないビタミンDには骨の材料となるカルシウム
吸収を促進する働きや骨の新陳代謝をサポートする役割があります。
・心が安定する
太陽光を浴びると、セロトニンという神経伝達物質が分泌されます。
心のバランスを整える働きがあるセロトニンは幸せホルモンと言われ
朝に多く分泌されます。
また、セロトニンは睡眠の質を高めるメラトニンという物質の基で
ある為、生活リズムを整える役割も担っています。
ストレスが溜まっている方や睡眠不足の方は、朝に太陽光を浴びるのが
おすすめです！
適度に浴びる太陽光は心も体もけんこうにしてくれますが、間違った
日光浴を行うと体にダメージを与える可能性もあります！ご注意ください！
-Risa-
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@riiii_sa05
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