ルオーブ スパアンドヘア
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投稿日：2023/12/24
- -なぜ頭皮が硬くなるのか-
こんにちは！L’aube spa&hair の大畑です！
頭皮が硬い方で体質な方と生活習慣による影響の方とが
考えられます。
頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣は主に3つあります。
・睡眠不足
・運動不足
・食生活の乱れ
◯睡眠不足
睡眠不足は自律神経を乱し、血行促進を招きます。
血行不良は頭皮が硬くなる原因の一つなので、
十分な睡眠が必要です。
また、睡眠不足はターンオーバーを乱す原因にもなります。
皮膚はターンオーバーをすることで古い角質や皮脂を排出し
バリア機能を維持してます！
ターンオーバーが活発になるのが、夜の就寝時間なのです。
肌の再生機能がうまく動くようにしっかりと睡眠を
取るように心がけましょう！
◯運動不足
運動不足に陥ると全身の血行不良を招き、頭皮に十分な血液が
行き渡らなくなります。
すると、頭皮の筋肉が凝り、硬くなるのです。
ちなみに肩凝りも血行不良によって肩周辺の筋肉が凝ることで
起きます。
運動をする習慣を身につけると血の巡りを良くして頭皮の筋肉の
凝りも解消されます。
◯食生活の乱れ
食生活が乱れていることで、血液がドロドロになります。
例えば、脂っこいものやファーストフードや外食が多い方は血行不良の
可能性があります。
頭皮が硬くなる原因の一つは血行不良です。血行不良によって、血液や栄養が
行き渡らないからです。
和食を中心とした食生活に変えるだけでも、効果は期待できます。
どれも基本的なことで当たり前かも知れませんが、意外とできてない事も
あるかも知れません。
日頃の生活にストレスを与えない程度に気をつけて頂けると嬉しいです！
ヘッドスパでの効果をより持続させる為に、日々の生活も少し変えて
みましょう！！
-Risa-
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