ザセントラル トヨス(THE CENTRAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/24
- 髪と睡眠の関係について
美しい髪を育てるためには、シャンプーやトリートメントだけでなく、毎日の「睡眠」もとても大切です。髪の毛は眠っている間にもっとも成長すると言われており、成長ホルモンが分泌される深い眠り（ノンレム睡眠）の時間帯がカギになります。
特に夜10時から深夜2時の間は、成長ホルモンの分泌が活発になる「ゴールデンタイム」と呼ばれています。この時間にしっかりと質の良い睡眠をとることで、頭皮の血流が促され、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。
反対に、夜ふかしや睡眠不足が続くと、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増える原因になることもあります。髪にとって睡眠は「栄養」そのもの。美容のためにも、1日7時間前後の睡眠を心がけてみてください。
THE CENTRAL TOYOSUでは、髪に優しい施術だけでなく、日々の生活の中でできるケア方法もお伝えしています。ご来店の際には、ぜひお気軽にご相談ください。
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