アンプル(aNpLe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/26
- 「美髪を育てる7つの習慣
- 「最近、髪のパサつきやダメージが気になる…」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回は、日常のちょっとした習慣で変わる“髪の美しさ”を守るケア方法をご紹介します。
1. シャンプーの見直し
・自分の髪質に合ったシャンプーを選ぶ
・洗いすぎはNG。必要な皮脂まで取りすぎないように
・お湯の温度は38℃前後がベスト
2. 正しいドライヤーの使い方
・タオルドライを丁寧に
・髪から15cm以上離して乾かす
・風を下からではなく、上からあてるとキューティクルが整う
3. アウトバストリートメントの活用
・洗い流さないトリートメントで髪を保護
・オイル・ミルク・ミストなど、髪質に合わせた選び方のポイント
4. ヘアアイロン・コテの温度管理
・高温すぎると髪が焦げる！150℃が目安
5. 食生活と美髪の関係
・タンパク質・ビタミン・亜鉛は美髪の必須栄養素
・ 水分もしっかり摂って、頭皮の乾燥を防ぐ
6. 睡眠と髪の再生力
・髪は夜に成長ホルモンの働きで再生される
・寝具も見直して、摩擦を減らすシルクの枕カバーもおすすめ
7. 月に一度は“スペシャルケア”を
・自宅での集中トリートメントや、サロンでのヘッドスパでリフレッシュ
・頭皮マッサージで血行を促進
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