クレ(concept of Cle)のブログ
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投稿日：2025/6/15
- 【自律神経が乱れる】…とは？
- 【自律神経】という言葉を良く聞きませんか？
◯自律神経とは、体や心の不調を《総称》した言葉です。
《無意識》に体の働きをコントロールしてくれる神経です。
神経は主に【２つ】あります。
緊張、ストレス、運動中に働き、心拍数や血圧が上がる→【交感神経】
睡眠、休息、食後などに働き、心拍数や血圧が下がる→【副交感神経】
この二つの神経が【バランスよく】働くことで、体の調子が整います。
◯バランスが乱れると？
【交感神経】が優位で【副交感神経】が下がると→《睡眠不足》
睡眠不足
↓
交感神経が優位（＝休めない）
↓
脳や内臓が休まらず、疲れがたまる
↓
さらに眠れない or 寝ても浅い
↓
自律神経が乱れ続ける
悪循環から抜け出せなくなります。
他にも、頭痛やめまい/イライラ/だるさ/肩凝りなどの原因になる可能性があります。
体を休めるには【質の高い睡眠】が特に必要になります！
当店では、まどろみ睡眠へと誘うdry head spaメニューがございます。
思考を止め、寝るか寝ないかの狭間（まどろみ睡眠）を体験してみませんか？
お試し30分コースからございます♪お店でお待ちしております♪
Instagramもやっています！→@cle__riko
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