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投稿日：2026/2/12
- 白髪予防
- こんにちは
武庫之荘駅から徒歩1分の美容室friends北川です
今日は
白髪予防はどうするの？とご相談あり
色々お話しを伺っていると
寝不足だということでした。
白髪予防には22時就寝が理想…
でも実際は難しいですよね。
大切なのは“ 寝はじめの3時間 ”。
0時就寝でも深い眠りができれば
髪の修復・髪質改善はしっかり進みます。
睡眠の質を整える習慣が白髪予防の第一歩です。
寝る前できるだけスマホはお休みして
ホッと一息ついてみてください。
お気軽に何でもご相談ください
お待ちしております。
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