地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/10
- 寒さからの血行不良は頭皮にも悪影響？！
- こんにちは♪
２月になり寒い日が続きますね。
皆様体調にはお気をつけくださいませ。
そしてこの寒さは髪の毛や頭皮は影響するのか・・・
答えは、します！！！
人間の身体は代謝によって体温をコントロールしています。
代謝とは体内で物質を変化させる様々な化学反応のことです。
気温が低下すると血管を収縮させる作用も、その中の一つになります。
これは、外気の寒さによって体温を身体から逃がさないための作用で、血管を収縮させることで血流を阻害し、熱交換を悪くする働きがあります。
頭皮にある血管も同様で、寒くなると収縮してしまい血流が悪くなります。
ここが抜け毛と大きく関係してくるポイントで、血管が収縮してしまうと、十分な栄養が頭皮に運ばれてこない状況が生まれてしまいます。
通常であれば十分に酸素や栄養が頭皮に運ばれていたのが、収縮した血管ではなかなか髪の毛まで行き渡らない状況になるのです！
寒さによる血管収縮が髪の毛の栄養を阻害し、抜け毛の原因となるのですね・・・
なので冬こそ身体をしっかり温め血行を良くする事が大切です！
【血行が良くなる方法】
・食事から促進する
・運動をする
・入浴をする
・睡眠をしっかりとる
・マッサージをする
などなど・・・
【血行促進に効果的な食べ物】
血液をサラサラする効果のある「ビタミンC」
血行のスムーズな状態を保つ「ビタミンE」
赤血球の成分である「鉄分」
サラサラの血液をつくる「ドコサヘキサエン酸」
血液を固まりにくくする「エイコサペンタエン酸」
血液を健康にする「ポリフェノール」の６つの成分です。
・（ビタミンC） パセリ・いちご・ピーマン・アセロラ・キウイetc
・（ビタミンE） あん肝・いくら・明太子・モロヘイヤ・あゆetc
・（鉄分） レバー・しじみ・ホッキ貝・センマイ・いわしetc
・（ドコサヘキサエン酸） サバ・ぶり・まぐろ・ハマチ・さんまetc
・（エイコサペンタエン酸）すじこ・さば・いくら・鮭・ほっけetc
・（ポリフェノール） 赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶・ごぼうetc
以上が６つの成分を多く含む食材です。
これらの食材を偏りがなく、バランスよく食べましょうナイフとフォーク
また揚げ物や肉類ばかりを食べていると、血がどんどんドロドロになってしまうのでなるべく控えるようにしましょう！
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