地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
- 大阪府大阪市中央区南船場３-６-１ エスプライム心斎橋２F
- 御堂筋線【心斎橋駅】1番,2番口から徒歩3分！
キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/5
- 睡眠の大切さ☆彡
こんにちは(*'▽')
暖かくなったと思いきや、まだまだダウンが必要なぐらいに冷え込む時間もあったりと
びっくりしちゃいますね・・・
・睡眠の質が落ちた気がする
・抜け毛が増えた気がする
そんな方がいらっしゃるっと思いましたので今日は睡眠の大切さや抜け毛について
少しお話します♪
実は睡眠と抜け毛とは密接な関係があります！
毛髪は毎日生成されるものですが、中でも「髪が作られやすい時間帯 」というものが
存在するのをご存知ですか？
毛髪は毛母細胞の働きによって形成されますが、この毛母細胞が最も活性化されるのが、
午後10時～午前2時の4時間なのです。美容に敏感な方は「お肌のゴールデンタイム」
として聞いたことがあるのではないでしょうか？～お肌のゴールデンタイムと言われている訳～
なぜかと言うと、この時間帯は身体の成長に必要な成長ホルモンが最も分泌される時間帯
であり、この成長ホルモンの作用が、毛母細胞を活性化させているためです。
そのため夜更かしなどすると、成長ホルモンの分泌量が減り、毛母細胞の活性が
妨げられてしまう為、健康的で芯の強い髪が生えてこなくなる要因となり、抜け毛が増量する
といわれているのです(´；ω；`)
以上のことから、午後10時～午前2時までの間に睡眠を取ることが抜け毛防止に効果的である
ことがわかりますね☆彡
しかし仕事が忙しいなどの理由により、なかなか思った時間に睡眠を取れないという人が多い
のもまた事実です。
(投稿者の私、22時はお布団ではなくお風呂に入っている時間です(;'∀'))
その場合は、とにかく深く熟睡することで、質の良い睡眠を得ることが重要なのです。
睡眠にとって大事なのは、その長さではなく、質！！！
どんなに長く睡眠時間を取っても、細切れに起きてしまうような浅い眠りでは、成長ホルモン
もうまく分泌されないのです・・・
毎日22時に寝るのは難しいですが、髪の為にも日々の生活リズムを崩さないように
心掛けてくださいませ☆彡
夜あまり寝れないという方は、ぬるま湯に長時間漬かると深い眠りにつけるそうですよ！
ヘッドスパサロンQUATRE(キャトル)心斎橋店
〒642-0081 大阪市中央区南船場3-6-1 エスプライム心斎橋2F
TEL：06‐6282-7092
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