地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/10
- 免疫と髪の関係
- こんにちは～
季節の変わり目で気温が不安定、、、
体調などは大丈夫でしょうか(´；ω；`)？
皆様、風邪などで免疫力が弱ると髪の毛にも影響が出る事はご存知でしょうか？？
髪の毛や爪というのは、命には直接影響がでる場所ではないので、体の中の優先順位が
かなり低いのです。
なので、食生活の乱れや過度のダイエット、風邪などによる免疫低下で１番初めに影響が
でやすいとされているのが、この2ます
いくつか予防法をお伝え致します(*'▽')
◆適度な睡眠をとる
たとえ眠れなくても、目を閉じて体を横にして休めているだけで
免疫力は高まると言われています。
我が国ではほとんどの成人が寝不足といわれています。少しの間の昼寝でも取るべきです。
１０～２０分と短い睡眠でも精神の疲労を回復させると共に、免疫力を高めてくれるのです。
健康維持のためにも出来るだけたくさんの睡眠をとりましょう。
◆積極的な運動を心がける
免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。
なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに体を守る白血球＝免疫細胞
運動することにより活発に働くようになるからです。子どもの頃、身体が弱かったので
スポーツを始めたら、不思議に風邪を引かなくなったなどの話をよく耳にしたかと思います。
◆とにかく笑う！！
笑うことも免疫力とつながっています。笑うことで自律神経(交感神経と副交感神経)を
刺激し、血圧を下げ、心拍、呼吸を整えるとされています。また、脳の血流量を増加させ
血液の流れをよくするなど体のバランスにとって良いことが多いのです。
◆ストレスをためない
ストレスは免疫の乱れの大敵です。私たちがストレス状態になると、そのストレスを緩和
しようと防衛反応として脳下垂体からアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
これらは交感神経の機能を活発にして副交感神経の機能を抑えます。
季節の変わり目で体調が崩れやすい季節、しっかり免疫を高めて、身体も髪の毛も元気に
すごしましょう☆彡
ヘッドスパサロンQUATRE 心斎橋店
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