地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/8
- 髪に良い飲み物
- こんにちは(*‘∀‘)
まだまだ朝晩は寒い日があるこの季節、暖かい飲み物を飲むことが多くなりますよね～
そこで、今日は髪の毛に良い飲み物、逆に飲みすぎてしまうと良くないものをご紹介☆彡
まずは髪の毛に良い飲み物からご紹介！！！【１】ココア
ココアに含まれているポリフェノールには抗酸化作用があって
活性酸素を少なく作りにくくしてくれます。
活性酸素が多くなってしまうと老化が酷くなったり、
皮脂も活性酸素によって酸化が酷くなってしまい頭皮トラブルの原因になってしまいます。
そして血行促進にも効果があるので頭皮や髪の毛のサイクルを正常にしてくれて、しっかりと
栄養が届きやすくなります。
【２】豆乳
イソフラボンを多く含んでいるからですね。
イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので髪の毛のコシをしっかりとしてくれたり
艶のある髪の毛を作り出してくれます。
【３】常温の水
水には糖分や余計な物が入っていません。
なので血行不良などを起こすことが無いですし、
一番の理由としてはデトックス効果があることです。
体内の不純物を取り除いていって
くれるので健康な状態にしてくれます。
そして水を飲むときは出来るだけ常温で飲んでください。
寒い冬などは温めて白湯として飲んでもらってもいいですね。
では、逆にあまりよくない飲み物もご紹介していきます(◎_◎;)【１】コーヒー
コーヒーを飲み過ぎてしまうと、
髪の毛を健康に作り出してくれる亜鉛が少なくなってしまいます。
健康な髪の毛を作り出していくことが出来なくなってしまうとそれだけ
抜け毛や薄毛になりやすくなってしまいますからね。
【２】アルコール類
・肝機能が弱くなる
・皮脂が多くなる
・寝れなくなる
・糖分が増える
大きくわけるとこの4つの事が原因になってくるのです、、、
お酒を飲むことが抜け毛に直接関係してくるってことではなく飲みすぎがいけない
ってことですね。
飲みすぎに注意して毎日飲むのではなく休肝日をしっかりと1週間のうちで何日か
作って飲む量も気をつけてください。
体質によってアルコールの量も違ってきますが、缶ビール1～2本の適量がいいですね♪
身体のことや髪の毛のことも考えて、食べ物や飲みもの、気をつけましょうね(^▽^)
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