地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/4
- 体温が１℃上がると基礎代謝は・・・
こんにちは(*'▽')
ヘッドスパ専門サロンQUATREです！
朝晩、お昼間の温度差ありますがいかがお過ごしでしょうか？
そんな暖かい日が増えると体温も上がりますよね～
体温が１℃上がると人間の基礎代謝ってどれくらい上がると思いますか？
基礎代謝・・・呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギー
体温がたった１℃上がるだけで、基礎代謝が約１２％も上がります
基礎代謝は年齢や性別にもよりますが体重が５０kg～７０kgの成人で
１２００kcal～１６００kcal基礎代謝が上がると運動をしていないときや睡眠時でも
消費エネルギー量が増えるので太りにくい体になります。
体を冷やすことで体温が低下し基礎代謝が下がります。
そうなると一日に消費するエネルギー量が減るので痩せにくく脂肪が燃焼しにくい体に・・・
暑くなると冷たくてひんやりしたものが食べたくなりますが積極的に体を温める食べ物を
取りましょう！
しょうがやDHAを含む青魚が体を温める食材としておすすめです(｀・・´)ｂ
飲み物は冷たいものより常温がいいですよ～
休憩中やお仕事終わりにでもヘッドスパで頭のデトックスしましょー☆彡
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