地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/26
- 温度変化で体、頭皮、髪も疲れる！？
- 温度変化が激しいと、体・頭皮・髪に影響あるんです…
「自律神経の乱れ」「血行不良」「乾燥・ダメージ」がキーワード！
■体への影響
急に暑くなったり寒くなったりすると、自律神経が
乱れやすくなります。
これが原因で、だるさ・頭痛・肩こり・イライラ
不眠なんかの不調が出る人も…
寒暖差疲労って言って、身体が温度差に対応しようと
して膨大なエネルギーを使ってしまい、思ってる以上に疲れます。
■頭皮への影響
温度変化で皮脂の分泌量が変わったり、血行が悪く
なったりすると、頭皮が乾燥したりベタついたり…
これが原因でかゆみ・フケ・炎症が出たり抜け毛の
原因にもなります。
■髪への影響
髪って実は水分のバランスに敏感。
温度差や湿度の変化でパサついたり、広がったり
うねったりしやすくなります。
冷暖房の風にさらされると乾燥が進んで、枝毛
切れ毛の原因にもなります。
なのでこの季節の変わり目や、室内外の温度差が
大きい時期は、身体も髪も「ちょっとお疲れ気味」
になりやすいことを覚えててほしいです☆彡お家で出来る簡単ケア、しっかりしてあげるだけで
体も頭皮も髪もグッと元気になるのでお伝え致します♪
■体のケア
1、湯船に浸かる（ぬるめのお湯でOK）
→自律神経を整えて、血行もよくなる！
シャワーだけだと体が冷えやすいので
10～15分でもお風呂に浸かるのが◎
2、軽いストレッチや深呼吸
→寒暖差で緊張しやすい体をゆるめるには、寝る前の
ストレッチや腹式呼吸がおすすめ。
リラックス効果で睡眠の質もアップ♪
■頭皮のケア
1、頭皮マッサージ
→シャンプー中に指の腹で優しくもみほぐして
あげると、血行促進＆リラックス効果あり。
2、頭皮をしっかり乾かす
→濡れたまま放置はNG！
生乾きだと雑菌が増えたり、頭皮が冷えて血流も
悪くなるので、根元からしっかり乾かして下さい。
■髪のケア
1、洗い流さないトリートメントを使う
→ドライヤー前にオイルやミルクタイプのトリート
メントをつけると、乾燥・静電気・熱ダメージの予防になるよ。
2、冷風で仕上げ
→ドライヤーの最後に冷風でキューティクルを引き締めると、
ツヤもアップ＆髪がまとまりも良くなります！
どれも5～10分あれば出来るので、毎日の習慣に
ちょっとずつ取り入れてみて下さい(*^^*)
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