地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/18
- お酒は程々に！？アルコールが頭皮や髪に与える影響
夏といえば海や川でBBQやキャンプをする季節ですよね♪
ですが、そのアルコールも実は頭皮や髪に影響を及ぼすので今日はそんなアルコール
のお話をします( ‘-^ )b
1、血行を乱す
・アルコールを飲むと一時的に血管が拡張してポカポカしますが、その後血管が
収縮、血行が乱れます。
・頭皮も血流が大事やから、血行が悪いと髪を作る細胞に栄養が届きにくくなります。
【対策】
・飲む量を控えめにする。
・飲んだ日はしっかりお風呂で温まって血行促進
※お風呂の注意点※
1、長風呂NG
→血管拡張で酔いが回りやすく、めまいや転倒リスクが上がる。
2、熱すぎ注意
→急激な血圧変動で気分不良の原因に。
3、水分補給を忘れずに
→お酒で脱水してるから、お風呂前後に水をしっかり飲む。
ぬるめのお湯で短時間、しっかり水分補給して下さいね☆彡
2、脱水を引き起こす
・アルコールは利尿作用があるから、体から水分が抜けやすいです。
・頭皮や髪も乾燥しやすくなって、パサつきやフケの原因に、、、
【対策】
・お酒を飲む時は水も一緒にしっかり飲む。
・お風呂あがりや寝る前に頭皮用の保湿ローションを使うのも◎
3、肝臓への負担で栄養不足に
・肝臓はアルコールを分解するのに必死になると、髪を作るための栄養素の
代謝が後回しになります。
・たんぱく質、ビタミン、ミネラル不足は髪の成長に影響。
【対策】
・肝臓をいたわる食事（大豆、しじみ、緑黄色野菜など）を意識！
・サプリで補うのも◎
4、ホルモンバランスを乱す
・飲みすぎはホルモンバランスを崩す原因にもなる。
・男性ホルモン優位になると、薄毛が進行するリスクも。
【対策】
・適量を守る為にも休肝日を作りましょう！
・ストレスを溜めずに睡眠も大事。
5、睡眠の質を下げる
・アルコールで寝つきは良くなるけど、眠りが浅くなりがち。
・髪は寝てる間に成長ホルモンの働きで作られるから、質のいい睡眠が重要です。
【対策】
・寝酒は控えめに。
・お酒のあとはリラックスしてストレッチや深呼吸。
お酒はコミュニケーションやリラックスにいい面もありますが、飲みすぎは
頭皮や髪に負担を大きくかけます…
「血行」「乾燥」「栄養不足」「ホルモン」「睡眠」全部に影響するので
髪の為にもほどほどに(´・ω・｀)
リラックスタイムを忘れずに～
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