地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/1
- ヨガと頭皮と髪♪
- ヨガは髪と頭皮にもいいの？
答えは「YES」
ヨガは“心と体のバランスを整える”イメージがありますが、実は髪や頭皮の健康に
も良い影響を与えるってご存知ですか？
日々のヘアケアだけでなく、内側からのアプローチとしてヨガを取り入れるのは
とてもおすすめです☆彡
1、血行促進で髪に栄養が届きやすくなる
髪が健康に育つためには、頭皮にしっかりと栄養と酸素が届くことが大事！
ヨガで体をほぐしたり呼吸を深めることで、全身の血流がアップし、頭皮への
血行も良くなります。
特に肩や首まわりのこりが原因で血行が悪くなっている人には効果的。
・抜け毛が気になる方
・頭皮が硬い・冷たいと感じる方に◎
2、 自律神経を整えてホルモンバランスも安定
ストレスや寝不足が続くと、ホルモンバランスが崩れて、
髪のハリやコシがなくなったり、抜け毛が増えたりすることも。
ヨガのゆったりとした呼吸とポーズは、副交感神経を優位にしてリラックス状態へ導きます。
結果的に、ホルモンバランスの安定＝髪や頭皮の調子も整いやすくなるんです。
・ストレスで頭皮がかゆい・荒れる方
・睡眠の質が悪くて悩んでいる方にもおすすめ
3、頭皮のむくみやたるみケアにも
顔と頭皮は1枚の皮でつながっています。
ヨガの**逆転のポーズ（下を向く動き）は、顔や頭皮の血流やリンパの流れを促して、
むくみやたるみのケアにも役立ちます。
頭皮がたるむと、顔のリフトダウンにもつながるので、エイジングケアとしても◎。
・顔まわりのたるみ・くすみが気になる方
・頭が重だるく感じる方にぴったり
どんなヨガが髪と頭皮に良いの？
深い呼吸を意識する「リラックス系ヨガ」
下向きのポーズがある「ハタヨガ」「陰ヨガ」
初心者でもできるストレッチ感覚の「おうちヨガ」
無理に頑張る必要はなく、5～10分の軽いポーズや呼吸法だけでも効果あり◎です。
ヨガは、髪や頭皮にとっても優しい習慣。
体のめぐりを良くし、心もリセットされることで、内側から美髪を育てる土台作りが出来ます
「最近抜け毛が気になる…」「ヘッドスパの効果をもっと持続させたい」
そんな方には、ヘアケア＋ヨガ習慣の組み合わせがとってもおすすめです！
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