地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/10
- 過激なダイエットが髪や頭皮に与える影響
無理な食事制限や急激な体重減少は、体だけでなく髪や頭皮にも大きな負担をかけます。
健康的な髪を育てるためには、栄養・血流・ホルモンのバランスが欠かせませんが、
過激なダイエットはそれらを崩してしまいます。
1、髪の材料不足による抜け毛
髪は主に「ケラチン」というたんぱく質でできています。
過度な食事制限でたんぱく質や鉄分、亜鉛などの栄養が不足すると、毛根が髪を
作る力が弱まり、抜け毛や薄毛が増える原因になります。
2、頭皮の血流低下
急激な体重減少は筋肉量や体力を低下させ、血流を悪くします。
血流が滞ると頭皮に必要な栄養や酸素が届かず、髪が細くなったり成長が遅れます。
3、ホルモンバランスの乱れ
極端な食事制限は、女性ホルモンの分泌にも影響します。
ホルモンバランスが崩れると、髪の成長サイクルが乱れ、休止期（髪が抜けやすい時期）
が増えてしまいます。
4、頭皮環境の悪化
栄養不足は皮膚の新陳代謝を遅らせます。
その結果、頭皮が乾燥したり、フケやかゆみが出やすくなり、健康な髪が育ちにくい
環境になります。
髪や頭皮は「最後に栄養が届く場所」と言われるほど優先順位が低い器官です。
過激なダイエットで体が栄養不足になると、真っ先に髪の健康が犠牲になります。
美しい髪を保つためには、無理な減量ではなく、栄養バランスの取れた食事と適度な
運動を心がけることが大切です。
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