地肌改善&髪質改善 パーソナルヘッドスパ QUATRE【キャトル】
ジハダカイゼンカミシツカイゼン パーソナルヘッドスパ キャトル
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キャトル(QUATRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/13
- ストレスと白髪、抜け毛の関係
- 「ストレスで一気に白髪になった」なんてドラマや漫画のシーン、一度は
見たことあると思います。
実際のところ「一晩で真っ白！」なんてことはほとんどありませんが、ストレスが
髪に影響するのは確かに事実。特に白髪や抜け毛に関わる部分は研究でも徐々に
分かってきています。
【ストレスと白髪の関係】
髪の色は「メラノサイト」という細胞が作るメラニン色素によって決まります。
ところが強いストレスがかかると、自律神経が乱れて血流が悪くなり、毛根に十分な
栄養や酸素が届きにくくなるんです。
さらにストレスによって活性酸素が増え、メラノサイト自体がダメージを受けることで
色素が作られなくなり白髪の原因に。
【ストレスと抜け毛の関係】
抜け毛の場合も同じように血流やホルモンバランスがカギ。
ストレスで交感神経が優位になると頭皮の血管がギュッと収縮してしまい、毛根が育ち
にくい状態に、、、
結果として髪が細くなったり、成長期の途中で抜けてしまったりします。
【ケアのポイント】
「ストレスゼロの生活！」なんてのは無理な話。でも髪に与えるダメージを
和らげる工夫はできます。
1、睡眠の質を上げる
寝ている間に成長ホルモンが分泌され、髪の修復や育成をサポートしてくれます。
2、頭皮マッサージ
血流を促して毛根に栄養を届けやすく。
シャンプーのときに指の腹で円を描くようにほぐすのがおすすめ。
3、食事で栄養補給
タンパク質（髪の材料）、ビタミンB群（代謝アップ）、亜鉛（髪の成長サポート）
を意識してとると◎
4、リラックス習慣を作る
深呼吸、アロマ、お風呂タイム、ヘッドスパなど「ほっとできる時間」を毎日の中に少しでも。
ストレスは白髪や抜け毛の引き金になり得るけれど、普段のケアや生活習慣である
程度防げるんです(´；ω；｀)
髪と心はつながっているので、「最近抜け毛が増えたな…」と思ったら、自分の体と
心からのサインかもしれませんよ。
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