オルガ(orga)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/7
- 幸せホルモン！
- 『幸せホルモン』って聞いた事ありますか？
幸せホルモンとは脳内ホルモンの一種で脳内ホルモンとは、脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質の総称です。
人間の脳には心や身体を正常に保つために100種類以上の脳内ホルモンが分泌されていて脳内物質の中には、人の感情や意欲に大きな影響を与える物質も存在しています
●幸せな気分になる
●脳・心が癒され、ストレスが緩和する
●不安や恐怖心が減少する
●他者への信頼の気持ちが増す
●社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
●親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
●学習意欲と記憶力向上
●心臓の機能を上げる
●感染症予防につながる
つまり【喜び】【楽しみ】【やる気】
これらの幸福感を与える物質が『幸せホルモン』と呼ばれるものです
『幸せホルモン』と呼ばれる代表的な物質は3種類
●セロトニン
●オキシトシン
●ドーパミン
今日はその中でも【オキシトシン】についてお話しします
オキシトシンは、家族や夫婦関係、他者とのスキンシップや信頼関係に大変深く関係するホルモンでもともとは「出産・育児の際に分泌されるホルモン」として知られていました
例えば、母乳分泌の促進です。赤ちゃんが乳首をくわえると、母親の体内のオキシトシンが増え母乳の分泌が促されます
そのためオキシトシンは母子間の触れ合いでうまれるホルモンと認識されていました
しかし研究を進めていくと母子間以外でのスキンシップによっても分泌されることがわかってきました。
そのためオキシトシンは『恋愛ホルモン』、『抱擁ホルモン』、『思いやりホルモン』 などさまざまな呼び名も持っています
先ほどもお伝えした通りオキシトシンはスキンシップで分泌が促されますが、特に配偶者や恋人とのスキンシップは高い効果が期待できます
僕のように…恋人がいません！って方の安心してください
配偶者や恋人でなくても、好意を持った人とのスキンシップ、家族とのだんらんや心を許せる友人との食事や会話、またペットとの触れ合いなどでもオキシトシンを効果的に分泌させることができます。
オキシトシンは『思いやりホルモン』とも呼ばれます
それは相手を思いやって何かを分け与えたり助けたりすることでも、オキシトシンが分泌されるためです
人を思いやり、優しくしてあげ事が大切なんですね^^
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