シャンボァール(Schon Var)のブログ
プライベート
投稿日：2022/4/16
- ♪食べ過ぎないのが一番の健康法♪
- 人間はなぜ食べすぎるのか…
食べ過ぎないのが最高の健康法らしい
食べ過ぎない三原則
1買わない
2盛らない
3食べきらない
ノーと明るく言う勇気
『いい人』が太りがち
［食べ方］
20分以上かける
ペースト状まで噛む
箸を置く
親からよく食べたねぇと褒められたことにより、完食しなくてはダメなんだという罪悪感が起こると
→これは言ってるなぁ…子どもたちが大きくなっても残る意識になってしまう
だからといって…残すのはそもそも良くないので、、、
子どもの皿は小さく、小盛りにすることで…
子どもが残したものを食べるということからも開放され、更に良く食べたねぇ！も言える…
間食は…5分間だけガム噛むとかで紛らわす
これは良いと思ったのが…先シェア
例えば、肉頼んで…わぁ美味しそうと言われたら、どうぞどうぞと1/3あげちゃう
満腹予防にもなるし、善人にも思われるw
と…ペースト状まで噛むとか、箸置くとか…できないものはおいておいて、意識変えればできそうなこともありそうな内容でした^ ^
#フードロスをなくしつつ
#健康的に
#腹八分目
はじめたばかりではありますが、Instagramもありますのでフォローよろしくお願いいたします☆
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@schon_var
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