カペルバイプロデュース(CAPER by produce)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/20
- 睡眠の質【カペル】
12月も下旬に入ってきて
お仕事や掃除などやることが増えてくる時期。。
しっかり睡眠とれてるでしょうか？
身体の疲れを癒す意味でも睡眠はとても大事なことですが
頭皮や髪にも必要なものになります！
髪の成長や頭皮の新陳代謝などは【成長ホルモン】が関わっています。
成長ホルモンは睡眠中。。特に深い眠りについた時に
多く分泌されるといわれていて、睡眠不足になると
成長ホルモンの分泌が減少し、髪を形成するのに必要なたんぱく質が上手くいきとどかない恐れがあります。。
睡眠の質を上げるためには朝日差しを浴びる
適度な運動をする
などなど調べると色々出てきます。
美容室で出来る睡眠の質を上げるものは【ヘッドスパ】
頭皮マッサージによって血行を促進し、脳への酸素供給を促します。
これにより、自律神経のバランスが整ってリラックス効果が高まります。
さらに、頭皮の緊張が和らぐことで、首や肩の凝りも改善され、深い睡眠へと導きやすい環境にしていきます！
乾燥や寒暖差、身体の疲れによって風邪なども流行ってきています。。
髪や頭皮はもとより身体を労わる意味でも【睡眠の質】を上げていきましょう！
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