ミリィヨッカイチコシツガタカミシツカイゼンサロン
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ミリィ 四日市(mily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 【抜け毛予防は毎日のケアが大切】今すぐできる対策
- 最近「抜け毛が増えた気がする」「ボリュームが出にくくなった」と感じていませんか？
実は抜け毛は、年齢や体質だけでなく、日々の生活習慣や頭皮環境が大きく関係しています。
今回は、今日から意識できる抜け毛予防のポイントをご紹介します。
■ 抜け毛の原因とは？
抜け毛の主な原因には、以下のようなものがあります。
・頭皮の血行不良
・睡眠不足やストレス
・栄養バランスの乱れ
・間違ったシャンプー方法
・頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌
これらが重なることで、髪が十分に成長できず抜けやすくなってしまいます。
■ 今日からできる抜け毛予防習慣
1.正しいシャンプーを心がける
洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮を乾燥させ、抜け毛の原因に。
頭皮に優しいシャンプーで、爪を立てず指の腹でやさしく洗いましょう。
2.頭皮マッサージで血行促進
シャンプー中やお風呂上がりに、軽く頭皮を動かすようにマッサージすると血流が良くなり、健康な髪が育ちやすくなります。
3.睡眠と食生活を整える
髪は寝ている間に成長します。
タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識した食事と、質の良い睡眠がとても大切です。
4.ドライヤーでしっかり乾かす
自然乾燥は頭皮トラブルの原因に。
洗った後はできるだけ早く、頭皮からしっかり乾かしましょう。
■ サロンでできる頭皮ケアもおすすめ
セルフケアだけでは改善しにくい場合は、サロンでの頭皮ケアやスパも効果的です。
毛穴の汚れを落とし、血行を促進することで、抜け毛予防だけでなく髪のハリ・コシアップにもつながります。
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