ソア(SOAR)のブログ
その他
投稿日：2026/1/23
- 冬の頭皮の扱い方
冬の頭皮ケアは乾燥と血行不良、皮脂バランスの乱れ、この3つの問題をどう防ぐかがポイントです。
・空気の乾燥
冬は湿度が低く通常時よりも頭皮の角質層の水分が蒸発します。
すると頭皮のバリア機能が低下してしまい、かゆみ・フケ・赤み・炎症が起きやすくなります。
・寒さによる血行不良
頭皮の毛細血管が縮み毛根に栄養や酸素が届きにくくなります。
その状態が続くと髪の成長が上手くいかなくなり、抜け毛・細毛・髪のハリ低下に繋がります。
・皮脂分泌のアンバランス
表面は乾燥していても内部では皮脂が過剰になる事もあります。
具体的な対策として先ずは、
1.洗いすぎない事(最重要)
冬でも1日1回までにして、朝シャンは避けるのが理想です。
(皮脂は天然の保湿膜なんです)
2.お湯の温度は38℃前後にすると◎
季節的に40℃以上で浴びないと寒い気もしますが、40℃以上のお湯を浴びる事で必要な皮脂まで流れてしまいます。
3.洗浄力がマイルドなシャンプーを選んでみてください。
冬は「さっぱり系」はとにかくNGです。
アミノ酸系洗浄成分が配合されている物が比較的マイルドでおすすめです。
4.頭皮を保湿すること
顔と同様に頭皮にも化粧水や美容液が必要で、洗うだけではケア不足なので、頭皮用化粧水や頭皮用美容液で保湿をしましょう。
この時、顔用の物を使ってしまうと逆効果になる場合があるのでご注意ください。
化粧水や美容液を選ぶ際に、
ヒト型セラミド
ヒアルロン酸
グリセリン
ナイアシンアミド
パンテノール
何れかが配合された物を探してみてください。
【シャンプー時の正しいケア】(超重要)
・洗う前にブラッシング(30～60秒)をしてみてください。
そうすることで皮脂と汚れを均一に浮かせやすくなります。
・お湯だけで1分以上の予洗いを。
そうする事で汚れの7割程度は落とせてしまいます。
意外とシャンプーをしっかりするよりも大切な工程だったりします。
・すすぐ時は洗う時間の1.5倍を意識して思った以上にしっかりすすいでみてください。
特に生え際や耳後ろ、後頭部は念入りにすすいでみましょう。
最後に、どんなにケアをしたり気をつけても
・赤みが強い
・黄色いベタつくフケ
・強いかゆみが続く
これらのような症状が続く場合は脂漏性皮膚炎の可能性があります。
面倒かもしれませんが、一度お医者さんに診てもらいましょう。
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