ヒント(hint)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/3
- ちゃんと水分補給していますか？
『水分』が美しさと健康の土台をつくる
何気なくしている水分補給が頭皮と髪にとても大切なんです！
体内の水分不足はどんな悪い影響があるの？
○血液やリンパの流れが悪くなり新陳代謝が悪くなります。
○血流が悪くなると頭皮と髪に栄養が行き届かなくなります。
○便秘がちになる事で肌荒れの原因になります。
頭皮と髪はもちろんですが、美容にとても大切なんです＾＾
成人が1日に必要な水分量は１～２リットルと言われています！
汗や排泄により約1～2リットルは体の外に水分は出ていってしまいます。
水分補給をしないと体は水分不足になってしまうんです
寝ている間も汗などをかいて水分は失われてしまいます。
上手に水分補給をする方法として、起床時にコップ1杯の水を飲みましょう。
そして、1日をとおしてこまめに水分をとりましょう！
日々する事に少しでも意識が高まれば、より良い頭皮・髪・美容につながるのが嬉しいですね♪
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