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投稿日：2025/2/5
- 自律神経
最近寝てもすっきりしないな～
ってことありませんか？？
自律神経が乱れていたり
頭皮が硬いことで血流が悪くなっていたり、、、
これからは脳の疲労が取れにくく、睡眠の質を低下させる原因になります。
また自律神経は『気温差』でも乱れやすくなるんです
【 最高温度と最低温度の差が7℃以上 】
【 前日との気温差が7℃以上】
今の時期は特に気温差によって自律神経が過剰に働き『寒暖差疲労』を
引き起こしやすくなります
気温に抗うことは難しいですが【体温調整機能を向上】させることが
ポイントになってきます！！
◎ストレッチなどの適度な運動
◎体の中をあたためてあげる
◎湯船につかる
血流を良くして汗をかいてあげることで
自律神経を鍛えることができます
もちろんヘッドスパで頭皮からしっかりほぐすことも大事です＾＾
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