ラシク・ゼロ
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ラシクゼロ 草加駅前(Lashiku Zero)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/19
- 朝寝坊と三文の得と
- みなさまこんにちは！アイリストのmaikoです^^
休日の朝って、目覚ましが鳴る前にスッと目が覚めること、ありませんか？
私もまさにそのタイプで、休日はすんなり布団から出られるのに、仕事の日になると「あと5分…」と眠気と格闘する毎日です。笑
でも実は、休日と仕事の日で目覚めやすさが違うのにはちゃんと理由があるそうです。まず、脳の「やる気スイッチ」が関係していて、休日は「楽しみなことがある」と脳が感じると、自然にドーパミンが分泌されて目覚めやすくなるそうです。
一方、仕事の日は「やらなきゃいけない」という義務感だけなので、脳はまだ寝たいモードに。そのため、布団から出るのが億劫になりやすいんですね。
さらに、睡眠の深さも関係しています。人間は約90分ごとに浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。休日は浅い眠りのタイミングで自然に目覚めやすいのに、仕事の日は目覚ましで無理やり起こされることが多く、体がだるく感じるのも納得です。そして心理的な要素も無視できません。仕事のプレッシャーや「今日も頑張らなきゃ」という緊張で、寝ている間も体が完全にリラックスできないことがあります。休日は心も体も解放されているので、すっきりと目覚められるのです。
では、仕事の日の朝を少しでもラクにするにはどうしたらいいでしょうか？
まずは朝の光を取り入れて体内時計を整えること。カーテンを開けるだけでも効果があります。寝る前にリラックスするルーティンを作るのもおすすめです。また、起きたら軽くストレッチや水分補給をして脳を目覚めさせるのもポイント。たったこれだけでも、朝の気だるさはぐっと減ります。まとめると、休日と仕事の日で目覚めが違うのは「脳のやる気・睡眠サイクル・心理的ストレス」の影響です。ちょっとした工夫で、仕事の日も気持ちよく朝を迎えられるようになります。
朝の時間を快適にスタートさせたい方は、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！草加駅東口/駅近/カラー/カット/ショート/シースルー/シースルバング/ボブ/前下がりボブ/くびれ/ハンサム/ハッシュカット/ウルフ/レイヤー/切りっぱなし/抜け感/外はね/ヨシンモリ/ニュアンス/メンズ/学割/パーマ/デジタルパーマ/コスメ/メンズパーマ/ツイスト/スパイラルパーマ/美容/トリートメント/酸性ストレート/ハイライト/ブリーチ/インナーカラー/イヤリングカラー/脱色/ミルボン
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