エンズ(ens)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/30
- 冬の乾燥から髪を守る！自宅でできる簡単ヘアケア対策
こんにちは^_^
寒い季節になると、髪の乾燥が気になりますよね。パサつきや広がり、静電気が起こりやすくなり、まとまりにくくなってしまいます。そこで今回は、自宅で簡単にできる髪の乾燥対策をご紹介します！
1.洗い方を見直す
熱いお湯で髪を洗うと、必要な油分まで落としてしまい、乾燥が進んでしまいます。ぬるま湯（38℃前後）で洗い、シャンプーは泡立ててから優しく洗うのがポイントです。また、洗いすぎを防ぐためにシャンプーは1日1回までにしましょう。
2.保湿力の高いトリートメントを使う
乾燥が気になる時期は、しっとりタイプのトリートメントを選びましょう。シャンプー後は水気を軽く切り、トリートメントを髪全体になじませてから5分ほど置くと、より浸透しやすくなります。
3.ドライヤー前後のケアが重要
髪は濡れたまま放置すると、キューティクルが開いた状態のままダメージを受けてしまいます。タオルドライをしっかり行い、ドライヤーはできるだけ早めに使いましょう。乾かす前には洗い流さないトリートメントをつけると、熱や乾燥から守ってくれます。仕上げに冷風を当てるとツヤが出て、まとまりやすくなります。
4.部屋の乾燥対策も忘れずに
暖房を使うと部屋の湿度が下がり、髪の乾燥も進みます。加湿器を使ったり、濡れタオルを部屋に干したりすることで、適度な湿度を保ちましょう。
5.食事や水分補給で内側からケア
髪の健康は体の内側からも影響を受けます。**タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）やビタミン（野菜・果物）**をバランスよく摂ることが大切です。また、1日1.5～2Lの水分補給を意識すると、髪の潤いを保ちやすくなります。
毎日のちょっとしたケアで、乾燥知らずのツヤ髪をキープしましょう！
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投稿者
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