シャトン(chaton)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 3月の頭皮トラブル、原因と対策
- こんにちは、chatonの伊藤です。
3月に入って「頭皮がかゆい」「フケが出る」って感じてませんか。実は3月って、1年で最も頭皮トラブルが増える時期なんです。
今回は、なぜ3月に頭皮トラブルが増えるのか、そして今すぐできる予防術をお伝えします。
■■なぜ3月は頭皮トラブルが増えるのか■■
3月の頭皮トラブル、原因は3つあります。
原因1 花粉の影響
スギ花粉がピークを迎える3月。花粉は頭皮にも付着し、アレルギー反応を引き起こします。かゆみや炎症の原因に。
原因2 紫外線の急増
3月から紫外線量が急激に増えます。頭皮の乾燥を促進し、フケや抜け毛の原因になります。
原因3 寒暖差によるストレス
暖かい日と寒い日が交互に来る3月。この寒暖差が自律神経を乱し、頭皮の血行が悪くなります。
■■今すぐできる頭皮トラブル予防3つ■■
予防1 優しいシャンプーに切り替える
3月は頭皮が敏感な時期。アミノ酸系の優しいシャンプーに切り替えましょう。
予防2 頭皮の保湿を徹底
頭皮用の美容液やエッセンスで、しっかり保湿してください。バリア機能が回復すると、トラブルが減ります。
予防3 頭皮マッサージで血行促進
シャンプーの時、指の腹で優しく頭皮をマッサージ。血行が良くなると、健康な髪が育ちます。
前編はここまで。次回後編では、chatonの頭皮ケアメニューと、正しいシャンプー方法をご紹介します。
頭皮トラブルから解放されたいあなた、後編もお楽しみに。
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