ヘアカラーセンモンテンカラーラボ
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カラーラボ 東十条店(Color Lab.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/8
- 髪に良い食材とは？？
- 平素よりカラーラボをご利用いただき
誠にありがとうございます。
みなさんこんにちは。
暑い日が続いてますね((+_+))
睡眠や食事による栄養を
しっかりと取ることで髪の毛のツヤやハリコシも
変わってきます。
体調管理をしっかりして
身体を内側から整えて健康な髪の毛を育てていきましょう☆
例としては以下のものが
おススメです(^^)
１、タンパク質
髪の主成分はケラチンというタンパク質の一種です。
鶏むね肉、卵、大豆、魚介類など。
２、ビタミンB群
髪の成長を助ける栄養素です。
納豆、レバー、卵黄、玄米に豊富。
３、亜鉛
抜け毛を防ぐのに重要なミネラル。
牛肉、ナッツ類、チーズに多く含まれています。
４、鉄分
貧血は髪の成長によくないので
レバーやホウレン草、赤味の肉など。
５、ビタミンC
抗酸化作用のある
ブロッコリー赤ピーマン、キウイ。
納豆ご飯、卵焼き、お味噌汁といった
朝ごはんメニューは
タンパク質、鉄、ビタミンCを一気に摂取できるので
とても良い組み合わせですね♪
ミックスナッツ(無塩)
高カカオチョコレート(カカオ70％以上)
ゆで卵
ヨーグルト
など間食におススメです！
身体はもちろん髪の毛にも効果がある
食材選びをしてみてはいかがでしょうか(*^-^*)
あと余談ですが髪の毛ツヤツヤでめちゃくちゃ若く見える女性が
お風呂のお湯の温度は38度以下にしてるとおっしゃてました。
髪のキューティクルや皮膚を守るためらしいです。
わたしも聞いたその日から実践！！してます。(昨日のお話）
暑さに負けないように
7月も頑張っていきましょう☆
東京/北区/田端/王子/赤羽/カラー専門店/ヘアカラー/白髪染め/ヘアカラー専門店/東十条
投稿者
Color Lab.
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