フェット(Fete)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 【横野ブログ】おすすめの本の紹介Part3
- こんにちは♪
横野です(^^)
おすすめの一冊「アトミック・ハビッツ～複利で伸びる1つの習慣～」ジェームズ・クリアー 著
「なかなか習慣が続かない」「変わりたいのに、いつも三日坊主で終わってしまう」
そんな方にぜひ読んでいただきたいのが、『アトミック・ハビッツ』です。
この本の大きなテーマは、「大きな目標よりも、小さな行動を積み重ねることの大切さ」。
毎日のほんのわずかな行動が、時間とともに“複利のように”積み重なり、気づいた時には想像以上の変化を生み出している、という考え方がベースになっています。
本の中では、良い習慣も悪い習慣も、同じように複利で増えていくと説明されています。
たとえば、1日5分の読書やストレッチといった小さな行動でも、半年、1年と続けることで、大きな知識や健康の差になって現れてきます。
逆に、ほんの少しのサボりや後回しも、時間が経つほど大きな差になってしまうことを、わかりやすい例で教えてくれます。
また、習慣を「意志の力」に頼るのではなく、
・続けやすい環境をつくる
・行動のハードルをとことん下げる
・やめたい習慣から自然と距離を取る仕組みをつくる
といった、誰でも実践できる具体的な方法も紹介されています。
仕事や健康、日々の過ごし方まで、あらゆる場面で活かせる内容なので、
「今の自分を、少しずつでも確実に良くしていきたい」
そんな方に、ぜひおすすめしたい一冊です。
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