アン(un)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/2
- 自宅でできる白髪予防
最近、「まだ若いのに白髪が出てきた…」というお声を耳にすることが増えてきました。
実は、白髪って“遺伝だけ”が原因ではないんです。
日々の生活習慣や頭皮環境が、大きく関係しているんですよ！
ご自宅で簡単にできる「白髪予防習慣」を5つご紹介します。
○毎日の頭皮マッサージ
シャンプーの時に、指の腹で優しくマッサージするだけ！
血行が良くなると、毛根にも栄養が届きやすくなりますよ。
○食事に“髪の栄養”をプラス
髪に必要なのは、亜鉛・鉄分・ビタミンB群・銅など。
納豆やレバー、卵、ナッツ類を少し意識するだけでOK！
○質のいい睡眠とストレスケア
睡眠不足やストレスは、白髪の原因になることも。
寝る前のスマホは控えめに、深呼吸で1日のリセットを♪
○紫外線から頭皮を守る
お肌と同じく、頭皮も紫外線ダメージを受けます。
日差しが強い日は帽子や日傘を忘れずに！
白髪予防アイテムの活用も◎
最近では白髪予防を意識したスカルプエッセンスやシャンプーも増えてきました。
気になる方はぜひご相談くださいね。
気づいたときが始めどき！
未来の美しい髪のために、今日から少しずつケアをはじめてみましょう！
ご来店の際にも、頭皮の状態など気軽にご相談ください！
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