プエンテ
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プエンテ(PUENTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- ☆お家で簡単にできる頭皮ケアの紹介☆
- こんにちは！
Puente の會田です！
今日は自宅でだきる頭皮ケアの紹介です(^^)d
こんにちは！
Puente の會田です！
今日は自宅でだきる頭皮ケアの紹介です(^^)d
● 正しいシャンプー方法（＝土台づくり）
ここがズレると他が全部効きにくくなります。
ポイントはここです！
予洗いをしっかりする（最低1分）
→ 汚れの7～8割は予洗いで落ちます。
シャンプーは“頭皮”に対して使用する！
→ 髪ではなく地肌を洗う意識して下さい。
爪は使わず、指の腹で細かく動かす！
すすぎは洗う時間の2倍行います。
NG
熱すぎるお湯（38℃前後が理想）
ゴシゴシ強洗い（炎症→抜け毛リスク）
● 頭皮マッサージ（血流改善）
血流＝栄養供給なので、発毛・ハリコシに直結します。
やり方（1日1～2回、1回3分でOK）
耳上→頭頂部に向かって引き上げる
後頭部→上に持ち上げる
前頭部→生え際から後ろへ押す
※動かすというより"頭皮をずらす"感覚が重要。
●頭皮用美容液（保湿・栄養）
美容液の選び方
エイジング毛→保湿系（ヒアルロン酸・セラミド）
抜け毛対策→血行促進系（センブリエキスなど）
脂性→さっぱりタイプ（アルコール弱め）
※使うタイミング
お風呂上がり（毛穴が開いている状態がベスト）
●ドライ（乾かし方）
濡れたまま＝雑菌増殖＋臭い＋抜け毛リスク
正解
根元から乾かす（ここが最重要）
8割乾いたら冷風で仕上げる（キューティクル締め）
●生活習慣（ここが本質）
正直ここが一番効きます。
重要ポイント
睡眠（22時～2時は成長ホルモン）
食事
タンパク質（肉・魚・卵）
亜鉛（ナッツ・牡蠣）
ビタミンB群
※ストレス管理（血管収縮→頭皮硬化）
●まとめ（シンプルにやるなら）
正しく洗う
3分マッサージ
美容液つける
しっかり乾かす
これを継続するだけで、頭皮環境は確実に変わりますよ(^^)d
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