ルルン(Lu-Lun)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- 睡眠不足や夜更かしが与える頭皮や髪の毛への影響
- 「最近、髪がパサつく…」「白髪が増えた気がする…」
もしかすると 睡眠不足や夜更かしが原因 かもしれません！
髪の健康には 睡眠の質が重要 です。
睡眠不足が続くと、 抜け毛・薄毛・白髪 などのトラブルが起こりやすくなります
【睡眠不足が髪や頭皮に与える影響】
髪の成長が遅くなる・抜け毛が増える
・睡眠中に分泌される 成長ホルモン は、髪の修復・再生に欠かせません
・特に 22時～2時の間 は、成長ホルモンの分泌がピークになる時間帯！
睡眠不足で起こること
・髪の成長が遅くなる（ハリ・コシがなくなる）
・抜け毛が増える（髪のサイクルが乱れる）
対策 → 最低でも6～7時間の睡眠を確保！
【頭皮の血流が悪化し、栄養不足に】
睡眠不足になると 自律神経が乱れ、血流が悪化 します。
すると、 髪の毛を作る毛母細胞に栄養が届かなくなる！
睡眠不足で起こること
・頭皮が乾燥しやすくなる（フケ・かゆみの原因）
・髪が細くなる＆コシがなくなる
対策 → 寝る前に軽いストレッチや頭皮マッサージで血流UP！
【白髪が増えやすくなる】
白髪を防ぐためには、 「メラノサイト」の働きを保つこと が重要！
睡眠不足が続くと、 メラニン色素を作る細胞の働きが低下し、白髪が増えやすくなります
睡眠不足で起こること
・白髪が増える（メラニン色素の減少）
・髪のツヤがなくなる（髪の水分・油分が不足）
対策 → 規則正しい生活でメラノサイトの働きを正常化！
白髪率の無料診断も行っております。登録解除もお気軽に♪
公式ライン https://lin.ee/qArUhDI までお願い致します。
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