ルルン(Lu-Lun)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/27
- 白髪が早まる生活習慣5選
- １ 睡眠不足・夜更かし
夜間は成長ホルモンやメラトニン（抗酸化作用がある）が分泌され、
細胞の修復やメラノサイト（黒髪の色素を作る細胞）の働きをサポートします。
睡眠不足が続くとこれらの働きが鈍り、白髪の原因に。
対策
できるだけ23時までに就寝
スマホのブルーライトを寝る1時間前からカット
入浴は就寝の1～2時間前に済ませ、体温を整える
２ ストレス過多
強いストレスは自律神経のバランスを崩し、血流を悪くします。
毛根までの血流が悪化すると、メラニンを作る細胞に栄養や酸素が届かなくなり、
白髪が生えやすくなります。
対策
深呼吸や瞑想、軽い運動などでこまめにストレスを発散
頭皮マッサージで血流促進
趣味の時間や「無になる時間」を意識的に作る
３ 偏った食生活（特に栄養不足）
白髪予防に必要な栄養素（ビタミンB群、鉄分、亜鉛、たんぱく質など）が不足すると、
色素細胞の働きが低下します。
加工食品・糖質・カフェイン・アルコールの摂りすぎも代謝を悪くします。
対策
鉄分：レバー、赤身肉、ほうれん草
鉛：牡蠣、かぼちゃの種、ナッツ
ビタミンB群：卵、大豆、魚介類
食事は「色」を意識してバランスよく
４ 喫煙
たばこに含まれる有害物質が血管を収縮させ、毛根への血流を妨げます。
また、活性酸素を増やし、老化を加速＝白髪の原因に直結。
対策
できるだけ早めの禁煙を目指す
難しい場合は本数を徐々に減らす
ビタミンCやEなど抗酸化物質を摂取して対抗
５ 過度な紫外線・頭皮ダメージ
紫外線は頭皮の細胞を酸化させ、老化を早めます。
頭皮がダメージを受けると、メラニン色素を作る細胞も傷つき、白髪の原因に。
対策
外出時は帽子や日傘、UVスプレーで頭皮を守る
分け目を固定せず、定期的に変えて負担を分散
頭皮用の保湿美容液などでケアする習慣を
白髪ケアは早期に対策がおすすめです！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥17,400 【白髪 エイジングケア】カラー＋ヘッドスパ＋Tr＋EMS幹細胞溶液＋カット
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（17）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（36）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（9）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（20）
- 2023年1月分（30）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（35）
- 2022年9月分（36）
- 2022年8月分（30）
もっと見る
ルルン(Lu-Lun)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥10,150 【ご新規様限定】リタッチカラー＋４stepトリートメント＋カット
|
| 新 規 |
¥8,800 【ご新規様限定】リタッチカラー＋カット
|
| 新 規 |
¥7,700 【ご新規様限定】リタッチカラー＋２stepトリートメント＋前髪カット
|
| 新 規 |
¥7,700 【ご新規様限定】リタッチカラー＋ショートスパ＋前髪カット
|
| 新 規 |
¥7,000 【ご新規様限定】リタッチカラー＋前髪カット
|
| 新 規 |
¥18,070 【デザインカラー】ハイライト＋カラー＋トリートメント＋カット
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
