アンディー(&dy)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2026/2/9
- 今日は肉の日（2/9）。実は「髪の材料」を考える日♪
- 今日は、2月9日「肉の日」。
焼肉やステーキを思い浮かべる方も多いと思いますが、実はこの“肉”というテーマ、髪の毛とも意外と深い関係があります。
今回は、「肉と髪の毛のつながり」についてお話ししていきます。
まず知っておいてほしいのが、髪の毛の正体。
髪の毛は約90％以上が「ケラチン」というタンパク質でできています。
これは、肉・魚・卵・大豆などに含まれるタンパク質が体内で分解され、再合成されて作られるものです。
つまり、髪は体の中で“余ったもの”ではなく、ちゃんと材料があって初めて作られる存在なんですね。
ここでよくある誤解が、「じゃあ、いい肉を食べたら髪も良くなるの？」という考え方。
実は、高級な肉＝髪にいいとは限りません。確かにタンパク質は必要ですが、髪にとって大切なのは「一回のごちそう」よりも「毎日の積み重ね」。極端な話、月に一度のステーキより、日々きちんと摂れているかどうかの方が重要です。
例えば、タンパク質が不足した状態が続くと、体はまず生命維持を優先します。心臓や内臓が最優先。その結果、髪や爪、肌といった部分は後回しになりやすい。
冬から春にかけて「髪が細くなった気がする」「ハリが出にくい」と感じる方が多いのは、実はこの“材料不足”が関係していることも少なくありません。
もうひとつ大切なのが、バランス。
肉だけを食べればいいわけではなく、ビタミンやミネラルがなければタンパク質はうまく使われません。特に亜鉛や鉄分は、髪を作るうえで欠かせない栄養素。鶏肉、豚肉、魚、卵、大豆などをバランスよく取り入れることが、結果的に髪にもプラスになります。
2月は寒さや乾燥で、外側のケアに意識が向きがちですが、実は春の髪質はこの時期の“中の準備”で決まりやすいタイミング。
肉の日をきっかけに、「髪は何から作られてるんやろ？」と少しだけ意識してみるのもおすすめです。
サロンケアは、今ある髪をきれいに整えるもの。
でも、これから生えてくる髪は、日々の生活の中で少しずつ作られていきます。チョコレートは一日、髪は365日。そんな感覚で、2月9日を“髪の材料を見直す日”にしてみてくださいね。&dy【アンディ】
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