Kir'oom 伊丹西台店 カットカラー特化美容室＆髪質改善トリートメント【キールーム】
キールームイタミニシダイテン
- 兵庫県伊丹市西台３-８-１３ ヴェレーナ
- 阪急伊丹駅から徒歩3分 伊丹/カラー/インナーカラー/ダブルカラー/ハイライト
キールーム 伊丹西台店(Kir'oom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/12
- [スタイリスト:岡田]紫外線と食べ物
- みなさんこんにちは！
伊丹の美容室キールームのスタイリスト岡田です
ついに30℃越えの日が出てきました
これから本格的な暑さと紫外線の季節がやってきますTT
この強い日差し、
紫外線対策といえばまず思い浮かぶのは日焼け止めや日傘など
もちろんこれらはとっっっても大切で有効な方法なのですが、
【食べ物】でも紫外線をケアすることができるのはご存知ですか？
今日はそのことをお話します！![[スタイリスト:岡田]紫外線と食べ物_20240612_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG/44/31/I106114431/I106114431.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
紫外線は肌の細胞やDNAを破壊します。
そのせいで肌はダメージを受け老化するのですが
当然肌も自力で修復しようとします。
肌の修復作業は睡眠中に起こるのですが、
それを助ける【栄養素】がいくつかあります
それがいわゆる【抗酸化物質】と言われるもので、
ポリフェノールやビタミンC、β-カロチンなど色々ありますが
こんなもの１つ１つ覚えてたらキリがありませんので簡単に覚える方法をご紹介します
それは
【紫外線を受けて育つ食べ物には抗酸化物質がある】
ということです![[スタイリスト:岡田]紫外線と食べ物_20240612_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG/44/43/I106114443/I106114443.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
フルーツや野菜はたくさんの日光を浴びて育ちますが
紫外線から内部を守るために抗酸化物質を持つことが非常に多いです
特に色の濃い野菜
【緑黄色野菜】と言われる野菜たちは抗酸化物質の含有量が非常に多く
成分の知識がなくても
とりあえず緑黄色野菜食べていれば大丈夫ってくらい優秀です笑
サーモンにはアスタキサンチンという強い抗酸化物質が...
アーモンドにはビタミンEが豊富に...
など個別に勉強していくのも楽しいですが、
まずはざっくりと基本である
【紫外線を受けて育つ食べ物には抗酸化物質がある】
ということから覚えてみてはいかがでしょうか？
スーパーでこいつ紫外線受けて育ってそうだな～って食べ物を見つけたら
積極的に食べてみてください^^
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