Kir'oom 伊丹西台店 カットカラー特化美容室＆髪質改善トリートメント【キールーム】
キールームイタミニシダイテン
- 兵庫県伊丹市西台３-８-１３ ヴェレーナ
- 阪急伊丹駅から徒歩3分 伊丹/カラー/インナーカラー/ダブルカラー/ハイライト
キールーム 伊丹西台店(Kir'oom)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- [スタイリスト:岡田]白髪予防に効果的な食べ物
- こんにちは！
伊丹の美容室kir'oomのスタイリスト岡田です！
今回は白髪予防に効果的とされる食べ物をご紹介いたします
特に1つ目は大切ですので、
美味しく食べて予防に繋がる良い事だらけなので是非試してみてくださいね！![[スタイリスト:岡田]白髪予防に効果的な食べ物_20260228_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG/76/01/I150377601/I150377601.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
1.タンパク質を含んだ食べ物
その中でも特に大豆などの豆類、肉、魚、卵などの良質なタンパク質を多く摂るようにしましょう。
タンパク質は健康な髪を作る主力選手です。
2.亜鉛を含んだ食べ物
特に女性は亜鉛が不足しがちです。牡蠣、レバー、牛肉などに多く含まれています。
亜鉛は健康な髪を作るだけでなく、健康な皮膚も作ります。
3.チロシンを含んだ食べ物
髪の色を作るメラニンの原料、それがチロシンです。アミノ酸の一種で、減少する事で白髪になる原因となります。
チーズ、納豆、豆腐、バナナなどに含まれていますので、バランスよく摂取しましょう。
4.ヨードを含んだ食べ物
髪の毛の色を作るメラニン色素は、メラノサイトという細胞から作られているため、メラノサイトが正常に働かないと白髪が増えてしまいます。
ヨードは色素に関係するミネラルなので、積極的に摂取しましょう。
ひじきやワカメ、のり、もずく、とろろ昆布に多く含まれております。
これらの食べ物をバランスよく食べて、白毛を予防し、健康的な髪を育てましょう！
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