ルームサンイチイチナナ
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ルームサンイチイチナナ(Room3117)のブログ
- ストレスで抜け毛 本当に戻るの?仕組みと正しい回復法
- 「ストレスで一気に抜け毛が増えた気がする…」
この相談は季節問わず多く寄せられます。実はストレスによる抜け毛は“突然ドンッ”と増えることが多いため、ほとんどの方が「このままハゲていくのでは？」と強い不安を感じます。でも結論を言うと、ストレス脱毛は毛根が生きていれば十分回復できます。
では、なぜストレスで抜け毛が増えるのか？
理由は大きく3つです。
1つ目は 血流の低下。ストレスで交感神経が優位になると、頭皮の血管が収縮し、毛根へ酸素や栄養が届かなくなります。すると髪は成長期に戻れず、休止期へと移行しやすくなります。
2つ目は ホルモンバランスの乱れ。ストレスホルモンが増えると髪の成長を司る毛母細胞の働きが弱くなり、抜け毛が増えやすくなります。
3つ目は 炎症・酸化ストレス。ストレスは体内の酸化を進め、毛根の老化スピードを加速させます。
この3つが重なると、一気に抜け毛が増えたように感じるのです。
では、本当に髪は戻るのか？
冒頭でも触れた通り、毛根が生きていれば戻ります。 ただし、放置すると毛根の体力が落ち、回復に時間がかかります。だからこそ、ストレス脱毛は“早めの立て直し”が重要です。
正しい回復法は3つ。
● 血流を戻す（軽いマッサージ・入浴）
● 睡眠の質を上げる（深い眠りは毛根の修復時間）
● 細胞のエネルギーを補う（疲労・老化対策）
特に睡眠は最重要で、ストレス脱毛の回復は“どれだけ質の良い睡眠が取れるか”で大きく変わります。
ストレスでの抜け毛は決して珍しくありません。
そして“気づいたときに動けた人”ほど、髪はしっかり戻っていきます。
不安な方は、まず状態チェックだけでもご相談ください。
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