ルームサンイチイチナナ
- 栃木県宇都宮市石井町2821
- １２３号沿い/ベルモール近く/宇都宮大学工学部南側/赤い屋根が目印
ルームサンイチイチナナ(Room3117)のブログ
- 年末に抜け毛が増える人の共通点
- 「年末になると抜け毛が増える気がする」
実はこの悩み、毎年かなり多く聞かれます。抜け毛が増えるのは気のせいではなく、年末特有の生活環境の変化が重なって起きているケースがほとんどです。では、年末に抜け毛が増える人にはどんな共通点があるのでしょうか。
まず一つ目は 生活リズムの乱れ。
忘年会や仕事の忙しさで睡眠時間が削られ、寝る時間も不規則になりがちです。髪は睡眠中に成長ホルモンの働きによって修復されるため、睡眠の質が落ちると抜け毛が増えやすくなります。
二つ目は ストレスの蓄積。
年末は仕事の締め・人間関係・イベントなどが重なり、知らないうちにストレスが溜まります。強いストレスは自律神経を乱し、頭皮の血流を低下させます。血流が悪くなると毛根に栄養が届かず、髪は成長期を維持できなくなります。
三つ目は 冷えと血流低下。
冬は気温が下がり、体は内臓を守るために末端の血流を減らします。頭皮も例外ではなく、血流が落ちることで毛根の働きが弱まり、抜け毛が増えやすくなります。特に首・肩が冷えている人は要注意です。
四つ目は 乾燥による頭皮環境の悪化。
冬の乾燥した空気は頭皮の水分を奪い、かゆみ・フケ・炎症を引き起こします。頭皮環境が乱れると、髪が育ちにくくなり、抜け毛や細毛につながります。
ここで重要なのは、「年末だから仕方ない」と放置しないこと。
年末の抜け毛は一時的なこともありますが、回復力が落ちている人ほど、そのまま薄毛に移行しやすい傾向があります。
今日からできる対策としては、
・湯船につかって体を温める
・睡眠時間を確保する
・頭皮を乾燥させない
・首や肩を冷やさない
この4つを意識するだけでも、抜け毛の増加を抑えやすくなります。
「最近、抜け毛が増えたかも」と感じた今が見直しのタイミング。
年末の過ごし方次第で、来年の髪の状態は大きく変わります。
気になる方は、早めのケアをおすすめします。
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