オーガニックヘアカラー専門店 美染 Bisen 【ビセン】鳥取市 丸山店
オーガニックヘアカラーセンモンテン ビセン トットリシ マルヤマテン
- 鳥取県鳥取市丸山町２６５－１１
- 【当日予約◎】駐車場(5台/第二Ｐ”みやわき整骨院") 髪質改善/白髪ぼかし/白髪染め
美染 丸山店(Bisen)のブログ
その他
投稿日：2025/8/25
- 鳥取市/白髪染め/オーガニックカラー/リタッチ
- Q. 毎日の生活で気をつけられることはありますか？
A. 「食事」「睡眠」「ストレス対策」の3つが基本です。
* 食事: 髪の主成分であるタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）、髪の成長を助ける亜鉛（牡蠣、レバー、ナッツ類）、頭皮の血行を良くするビタミンE（アボカド、アーモンド）、頭皮の新陳代謝を促すビタミンB群（豚肉、マグロ）などをバランス良く摂りましょう。
* 睡眠: 髪の成長を促す「成長ホルモン」は、特に夜22時～深夜2時の間に最も多く分泌されます。質の良い睡眠を6～7時間は確保するよう心がけましょう。
* ストレス対策: 適度な運動、趣味の時間、入浴などで意識的にリラックスする時間を作ることが大切です。頭皮の血行促進には、優しく頭皮を動かすマッサージも効果的です。
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