オーガニックヘアカラー専門店 美染 Bisen 【ビセン】鳥取市 丸山店
オーガニックヘアカラーセンモンテン ビセン トットリシ マルヤマテン
- 鳥取県鳥取市丸山町２６５－１１
- 【当日予約◎】駐車場(5台/第二Ｐ”みやわき整骨院") 髪質改善/白髪ぼかし/白髪染め
美染 丸山店(Bisen)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/12
- 髪質改善/白髪ぼかし/白髪染め/オーガニックカラー
- 美容と食欲の秋！髪にいい食材
秋といえば「食欲の秋」。旬の食材には美味しいだけでなく、美容や髪の健康をサポートしてく れる栄養がたっぷり含まれています。髪は“内側のケア”もとても大切！この季節ならではのおす すめ食材をご紹介します。
1. サツマイモ
食物繊維やビタミンCが豊富。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、頭皮環境を整えてくれま す。しっとりツヤのある髪を目指す方に◎。
2. サンマ
秋が旬の青魚。DHAやEPA、さらに髪の主成分であるタンパク質がたっぷり。血流を促し、髪 の成長に欠かせない栄養源になります。
3. キノコ類
ビタミンDや食物繊維が豊富。頭皮のターンオーバーを助け、抜け毛予防にも効果的とされてい ます。
4. ナッツ類
ビタミンEが多く含まれ、血行促進＆抗酸化作用で“アンチエイジング美髪”に。おやつやサラダ にプラスするだけで手軽に取り入れられます。
5. 柿
ビタミンCやポリフェノールが豊富で、髪の老化を防ぎツヤ感アップに効果的。甘みが強いので デザート代わりにも◎。
秋は夏に受けた紫外線ダメージや乾燥が髪に出やすい季節。外側からのケア（トリートメントや保湿）に加え、食事で内側からも髪を労わってあげると、より美しい髪に近づけます。
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