ハレケアヴェダ アンド ハレケエイト(HAREKE AVEDA&HAREKE 8)のブログ
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投稿日：2025/11/27
- 男性の抜け毛が増える原因と今日からできる対策
男性のお客様から「最近抜け毛が増えた気がする…」という相談をよく受けます。実は、抜け毛が増える理由のほとんどは“毎日の積み重ね”で決まります。今回は、原因と今日からできる簡単ケアを分かりやすくご紹介します。
なぜ抜け毛が増えるのか？
男性ホルモン（AGA）
髪の成長サイクルが短くなり、細く弱い毛が増えてしまいます。
ストレス・睡眠不足
自律神経が乱れ、頭皮の血流が悪くなり抜け毛が増える原因に。
頭皮のベタつき・乾燥
洗いすぎ・逆に洗わなすぎで頭皮環境が乱れると、毛根の力が弱くなります。
加齢
40代以降は自然と髪が細くなり、1本1本がコシを失いやすくなります。
今日から始められる抜け毛対策
● シャンプーを“優しく”する
ガシガシ洗うと頭皮がダメージを受けます。指の腹でマッサージしながら洗うのが正解。
● ドライヤーは必ず使う
自然乾燥は雑菌が増えやすく、抜け毛の原因に。
● 睡眠の質を上げる
最低6時間。髪は寝ている間に成長します。
● 頭皮マッサージで血流UP
耳の上・後頭部を円を描くように1日1分だけでOK。
● 必要ならクリニック相談もアリ
AGAは“進行するタイプの薄毛”なので、早めの対策ほど効果が出やすいです。
■ 最後に
抜け毛は「気づいた時にすぐ動く」ことがいちばん大切です。
毎日の習慣を少し整えるだけで、3ヶ月後の髪の状態は大きく変わります。
気になる方は、頭皮チェックやホームケアの相談も気軽にしてみてくださいね。
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