リチャールヘア(Returl hair)のブログ
その他
投稿日：2024/9/18
- 育毛シャンプーでは生えない？育毛に必要な心得（終）
- ※前回からの続き
美容師目線の記事となっており、メーカー目線では違った説明をされると思うので、参考程度な感覚で読み進めてください。
ーーー●医薬部外品や医薬品の育毛剤のデメリット
「続けるには高い」の一言。
育毛はどうしても髪の毛の性質上、半年～1年以上は続けないと効果が見込めません。それゆえに1ヶ月あたりのコストが想定以上になってしまうことも。
安いものを使って意味がないよりも、しっかりとしたものを使用して効果を求めたほうが結果的によかったとなるでしょう。効果が出るまでの期間も長いので安物買いの銭失いにならないように。
育毛を求める範囲にもよりますが1ヶ月あたり5000円前後の予算が適正かと考えています。
●丁寧なマッサージで血行促進
育毛剤をつけたら指の腹や手のひらで頭皮をしっかりと掴み、皮膚ではなく筋肉を持ち上げるようにしてください。表面の皮膚だけ動かしても血行促進に効果が薄いので、しっかりと筋肉をほぐしてください。
●栄養（タンパク質）と睡眠をしっかりととる
髪の毛の8割ほどがタンパク質（アミノ酸）で構成されています。日々の食事でも意識してタンパク質を接取するようにしましょう。
避けてほしいのは過度な脂質。毛穴からの油分の分泌が多くなってしまうと毛穴を塞いで髪が細くなってしまうことがあります。また、雑菌が繁殖しやすい環境ができてしまうので脂質は控えめが吉。
あとは睡眠をしっかりとりましょう。
睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾルを増加させ、頭皮の血流を低下させます。 これにより髪の毛の成長サイクルが乱され、抜け毛が増えたり育毛が阻害されます。
一般的には成人で1日7-8時間の睡眠が推奨されていますが、この時間を確保することでストレスが緩和され、髪の毛成長に適した皮膚環境が保たれやすくなります。
質の高い睡眠をたくさんとることが育毛にも効果があるとされています。
■育毛シャンプーについてのまとめ
「育毛シャンプーだけで髪が生えるとは言えません」
それよりも丁寧なマッサージや睡眠のほうが大切で、また継続的な育毛剤は確実に効果的だと思っています。
育毛剤を使用している自分としていない自分の比較はパラレルすぎて比較できないですが、抜け毛が抑えられたり太さが増したりといった実例もあるので長い目で続けていきましょう。
おしまい◎
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