Ageless salon LIANGE【エイジレスサロンリアンジュ】
エイジレスサロンリアンジュ
- 山口県宇部市東須恵２９２９－１１
- 宇部駅から車で10分 【山口/宇部/美容室/髪質改善トリートメントカラー/ヘッドスパ 】
エイジレスサロンリアンジュ(Ageless salon LIANGE)のブログ
その他
投稿日：2024/3/25
- 会社でのパソコン疲れに対する対処法
- 会社で毎日５時間以上パソコンと向き合っているせいで目の疲れを感じていませんか？
自分の目の疲れが「眼精疲労の症状」なのかどうか分からないですよね。
今回は眼精疲労の症状とその対処法について説明します。
私たちは情報の80～90％を視覚的に得ていると言われています。
特にパソコン業務は常に光を調節してピントを合わせているので、毛様体と言われる筋肉が酷使され筋疲労を引き起こすと言われています。
また良く言われているブルーライトが目の疲れを誘因すると言われています。
眼精疲労の症状
□ 仕事で一段落ついた時にパソコン以外の周囲が霞んだり / ぼやけたりする。
□ 仕事中に目の疲れを感じ、1日に何度も目薬を指す。
□ 目の奥が痛い。
□ パソコンの光を見始めに目の痛みを感じる。
□ 肩が凝る / 頭痛がする。
このような症状に仕事中に思い当たる人は眼精疲労になっているかもしれません。
眼精疲労の対策方法は？
・パソコンの連続操作時間を1時間以内にする。
・モニターが明るくならないように室内の明るさに合わせる。
・ブルーライトカットメガネを身に付ける。
・こまめに15分程度の休みを挟む。またできなければコピーを取るなど別の仕事を挟む。
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