スミカ(Sumika)のブログ一覧/2023年7月

頭皮を触るとカチカチで動かない…またはブヨブヨしてむくんでいる感じがする…頭皮の硬さは体質もありますが、生活習慣や外的要因も関連しています＞＜◇頭皮がカチカチデスクワーク… 続きを見る

◇中々眠れない・・・◇夜中に目が覚める・・・◇起きる予定の時間よりも早く目が覚めてしまう・・・このようなお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます＞＜◆睡眠障害は主に4つに… 続きを見る

毎日暑いですね＞＜今年1番の暑さを記録したり、熱中症にはお気をつけください！◇熱中症を予防するには◇・こまめな水分補給・適度な塩分補給・バランスの良い食事・質の良い十分な… 続きを見る

ゴリゴリした塊は、実は筋肉が凝り固まったものなのです！「ストレス」「冷え」「緊張」「長時間同じ姿勢でいる」「運動不足」などが原因で血管が収縮します。その結果、血行不良とな… 続きを見る