スミカ(Sumika)のブログ一覧 (9/12)

日中は暑いですが、朝と夜は少し涼しいと感じる日もあったり少しづつ秋の気配が近づいている感じがします○空を見ると、夏の雲から秋の雲に変わってきたと感じる日もあります☆そんな… 続きを見る

最近、頭皮がむくんでいる方が多くいらっしゃると感じます。睡眠不足、血行不良、湿気が多く蒸し暑い気候などが要因となり、余分な水分や老廃物が溜まりむくみとなります＞＜頭痛やめ… 続きを見る

8月も後半ですが、今週も35度くらいの気温が続いていますね＞＜熱中症にはお気をつけください。暑い日が続くとよく眠れず睡眠不足になってしまったり、食欲もおちてしまったりで体調… 続きを見る

台風の影響や湿気で頭痛やだるさは出ていませんか？気圧、気温、湿度など気候や天気の大きな変化によって頭痛、めまい、疲労感、関節痛、喘息などさまざまな症状が出やすくなります＞… 続きを見る

デジタルデトックスとは？？一時的にデジタル機器から離れ、心身を休ませることです◎ブルーライトをあびすぎると目が疲れやすくなったり、不眠になったりなど心身に影響を与えること… 続きを見る

頭皮を触るとカチカチで動かない…またはブヨブヨしてむくんでいる感じがする…頭皮の硬さは体質もありますが、生活習慣や外的要因も関連しています＞＜◇頭皮がカチカチデスクワーク… 続きを見る

◇中々眠れない・・・◇夜中に目が覚める・・・◇起きる予定の時間よりも早く目が覚めてしまう・・・このようなお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます＞＜◆睡眠障害は主に4つに… 続きを見る

毎日暑いですね＞＜今年1番の暑さを記録したり、熱中症にはお気をつけください！◇熱中症を予防するには◇・こまめな水分補給・適度な塩分補給・バランスの良い食事・質の良い十分な… 続きを見る

ゴリゴリした塊は、実は筋肉が凝り固まったものなのです！「ストレス」「冷え」「緊張」「長時間同じ姿勢でいる」「運動不足」などが原因で血管が収縮します。その結果、血行不良とな… 続きを見る

『ヘッドスパ』という言葉は、頭（head）と温泉（spa）の造語なのです☆お湯を使って温めながら頭皮をマッサージし、血流を良くします♪髪や頭皮を健康な状態にするだけでなく、心と… 続きを見る