アルムヘア ヨコハマモトマチテン
- 神奈川県横浜市中区元町１－１８石川ビル２Ｆビューティーガレージ６号室
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アルム(arum)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/23
- 美しさを守る睡眠とエイジングケア
- こんにちは！
元町美容室 arum（アルム）です
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
近年、「髪が細くなった」「ツヤが出にくい」「朝の疲れが抜けない」というお悩みを多く耳にします。
年齢による変化もありますが、実は 睡眠の質 が髪や頭皮のエイジングに深く関わっていることをご存じでしょうか。
眠っている間、私たちの身体は“修復モード”に入り、細胞の再生やホルモンの分泌が活発になります。
この時間に作られる成長ホルモンは、髪のハリ・コシ・ツヤを保ち、頭皮のコンディションを整えるために欠かせません。
つまり、どれだけ良いケアをしても、睡眠の質が低ければ、髪の若々しさは生まれにくくなってしまうのです。
また、睡眠が浅いと自律神経が乱れ、頭皮の血流が低下します。
血流が弱くなると髪に必要な栄養が届きづらくなり、ボリューム不足・パサつき・抜け毛などのエイジングサインが現れやすくなります。
「最近髪が元気ない」と感じる方は、睡眠が鍵になっていることも多いです。
エイジングケアは、特別なことだけではなく、
“よく眠ること” も立派なケアのひとつ。
睡眠の質が高まれば、髪だけでなく、肌・メンタル・疲労感まで全体が整い、日常のコンディションがぐっと良くなります。
そこでおすすめなのが、眠る前の心と身体をゆるめる習慣です。
深呼吸や軽いストレッチ、アロマの香りを取り入れるだけでも、緊張していた筋肉や神経がふっと緩み、スムーズに“休息モード”へ切り替わります。
特にストレスが溜まりやすい大人世代は、寝る前のひと工夫が髪や身体の若さを守るカギに。
美しい髪は、健康な頭皮と整った睡眠から生まれます。
年齢とともに変わる髪に不安を感じている方、最近疲れが取れにくい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【アルム/arum hair lounge by em】
横浜市中区元町1丁目18 ビューティーガレージ2F 6号室
（階段を上がって右奥の角です）
営業時間10:00～20:00
不定休
TEL 045-272-6797
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