カミシツカイゼンセンモンテンディアーズコウチ
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ディアーズ 高知のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 髪質改善に役立つ栄養補給で避けるべき習慣
- 日々の生活の中で、無意識に行っている習慣が、もしかしたら髪に負担をかけているかもしれません。
今日は、髪質改善のための栄養補給を悪化させやすい“やりがちNG習慣”を三つご紹介します。
【NG習慣1：栄養バランスの偏り】
まず一つ目は、栄養バランスが偏ってしまうことです。
忙しい日常生活の中で、ついファストフードや簡単な食事に頼りがちですが、これが髪の健康に影響を与えることがあります。
特に、髪にはビタミンやミネラルが欠かせません。
これらが不足すると、髪がパサついたり、艶が失われてしまいます。
対策としては、意識して野菜や果物、良質なタンパク質を取り入れる食事を心掛けることが大切です。
簡単なサラダやスムージーを日常に取り入れることで、栄養バランスを整えていきましょう。
【NG習慣2：過度のスタイリング】
次に、過度のスタイリングです。
毎日のヘアスタイルを決める中で、温風のドライヤーやヘアアイロンを頻繁に使用することは、意外にも髪にダメージを与えることがあります。
特に高温の熱は、髪の内部の水分を奪い、パサつきやすくなります。
この問題を解決するためには、スタイリングの際に温度を下げ、髪に優しいスタイリング剤を利用することをおすすめします。
さらに、髪をしっかりと乾かしてからスタイリングすることで、負担を軽減できることも覚えておきたいポイントです。
【NG習慣3：洗髪後の放置】
最後の習慣は、洗髪後の放置です。
髪を洗った後、すぐにドライヤーで乾かさず放置してしまうと、髪は湿ったままの状態が続き、ダメージを受けやすくなります。
濡れた髪は特に傷みやすいため、できるだけ早く乾かすことが理想です。
ドライヤーの温風を全体に均一に当てることで、髪を守ってあげましょう。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
今日から習慣を少しずつ見直すだけで、髪の状態はゆっくりと改善されていきます。
個別の見直しポイントは、サロンでのカウンセリングで一緒に相談しながら考えることができますので、まずは気軽にご相談ください。ディアーズ 高知店・高知市梅ノ辻】
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