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投稿日：2026/3/6
- やってきました、花粉の季節…！
- こんにちは、渡邉です。
最近暖かい日と風が強い日が多くなってきて花粉が飛びまくってているそうですねたいさ。
私自身花粉症ではないのですが、最近たまにクシャミと水っぽい鼻水が出ることがあるのですが、これは花粉症の予兆なんでしょうか？なんにせよ、発症してしまうと大変そうなので事前に予防策を講じておくのがベストですよね！
今回も花粉症の対策、帰宅時の際のお話になります！
花粉症の帰宅時対策は、「玄関で落とす」「すぐに洗い流す」「衣類を管理する」が3原則です。玄関先で衣類・髪・バッグを払い、家の中に花粉を絶対持ち込まないことが最重要。その後、手洗い・うがい・洗顔に加え、できれば入浴して全身の花粉を落としましょう！
【帰宅時の具体的な花粉対策】
・玄関で花粉を払い落とす
玄関に入る前に、衣服や髪に付いた花粉を落とす。手よりも、洋服ブラシや粘着クリーナー（コロコロ）を使うと効果的です。
濡らしたティッシュやウェットシートで拭き取るのも効果的。
衣類は静電気が起きにくい、ツルツルした素材を選んでおくと花粉が付きにくいです。
・すぐに手洗い・うがい・洗顔をする
花粉が顔や手に付着しているため、帰宅後はすぐに手洗い、うがい、洗顔を行う。
目に入った花粉は洗眼液や水で洗い流し、鼻の中は鼻うがいをするのが効果的。
・すぐに着替える・入浴する
帰宅したら、外で着ていた服はすぐに脱いで部屋着に着替える。
可能であれば、すぐにシャワーやお風呂に入り、髪の毛についた花粉も洗い流すのがベスト。
・花粉を室内に持ち込まない工夫
花粉が付いたコート類は、リビングに持ち込まず、玄関の収納やコートハンガーにかける。
部屋に入ったら、すぐに空気清浄機を強運転にする。
これらの対策を毎日の習慣にすることで、室内での花粉症症状を軽減できるそうなので是非実践してみて下さい♪
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