ゴブ(GOB)のブログ
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投稿日：2025/6/9
- このネモフィラのお花畑で爆睡してみたいです。
これから暑くなる季節ですね！
ここで、寝苦しい季節が来る前に「睡眠」を見直してみませんか？
【実は、睡眠には日中に感じたストレスをなくす効果があります！！！】
◎睡眠不足によるイライラが引き起こすリスク。
ホルモンバランスが崩れて、心身に不調をきたしやすくなります。
睡眠中はさまざまなホルモンが働いており、ダメージを受けた身体や脳の働きを正常に保ってくれています。そのため、十分な睡眠がとれないと、心身のバランスを整えることができずに不調をきたします。
◎睡眠不足で怒りの感情が増幅されやすくなる。
人間の脳には扁桃体（へんとうたい）と呼ばれる、怒りや恐怖などネガティブな感情を司る部位があります。この扁桃体はしっかりと睡眠を取っていれば正常に感情をコントロールしますが、睡眠不足で自律神経のバランスが乱れると、扁桃体が刺激を受けやすくなり、怒りの感情を大きくするアドレナリンが分泌され、コントロールが効かなくなります。
◎睡眠不足と集中力の関係！(-_-;)
睡眠は脳をリフレッシュさせる機能があり、睡眠時間が短かったり、質が低かったりすると十分に脳が回復せず、集中力が低下するのです。
そうすると認知機能が鈍り、ミスを起こしやすくなります。物事が思いどおりにいかないと人はイライラしてしまい、機嫌が悪くなるのです。
ネモフィラの花言葉は「可憐」、「成功」、「清々しい心」です。 繊細で愛らしい見た目から「可憐」という花言葉はぴったりですね！ また、「成功」の花言葉をもつことから、新しい挑戦や目標に向かう人へのエールとしても最適です。
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