ペグ ヘア キャンプ
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ペグ(Peg)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 驚き！1日に抜ける毛の本数は？/仙台
- 今回は最近抜け毛が気になるとお客差からご相談頂きましたので、
その原因と対策について解説していきます。
●正常な抜け毛の本数について
健康な方でも1日に50～100本程度の髪が抜けるのは自然なことです。
これは髪の毛の成長サイクル（ヘアサイクル）によるもので、全く心配する必要はありません。
私たち美容師が日々お客様を担当していても、シャンプー時やカット時にこの程度の抜け毛があるのは当たり前のことだとお伝えしています。
●抜け毛が増える主な原因
・ストレスによる影響
現代社会において、ストレスは抜け毛の大きな要因の一つです。
仕事や人間関係のストレスが続くと、血行不良を起こし毛根に栄養が行き届かなくなります。
・生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事も髪に大きな影響を与えます。
特に22時～2時の間は成長ホルモンが分泌される大切な時間帯です。
・間違ったヘアケア
強すぎるシャンプーや過度なブラッシングも抜け毛の原因になります。
熱すぎるドライヤーの使用も頭皮にダメージを与えてしまいます。
▼美容師がおすすめする対策方法
・正しいシャンプー方法
38度程度のぬるま湯で優しく洗い、指の腹でマッサージするように洗ってください。
シャンプー剤は直接頭皮につけず、手で泡立ててから使用しましょう。
・頭皮マッサージの習慣
毎日5分程度の頭皮マッサージで血行促進を心がけてください。
美容室でのヘッドスパも定期的に受けることをおすすめします。
・栄養バランスの改善
タンパク質、ビタミンB群、亜鉛を意識的に摂取してください。
特に髪の主成分であるケラチンの材料となるタンパク質は重要です。
抜け毛は誰にでも起こる自然な現象ですが、適切なケアで改善できます。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの髪質や頭皮の状態に合わせたアドバイスをさせていただきます！
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